食の科学舎 HOKKAIDO by北海道アンソロポロジー

¥4,320以上で送料無料 !!
※沖縄・離島は除く

メニューボタン 検索ボタン
Home> おすすめレシピ> 蒸し大豆のカレービーンズ

北海道あまざけ
まるごと北海道ピューレ
ドライパック
プリン
北海道のなめらか羊羹
糖質制限応援セット
糖質制限レシピ
まるごと北海道ピューレ
北海道産豆のドライパック
北海道のこだわりプリン
北海道のなめらか羊羹
北海道あまざけ
糖質制限応援セット
糖質制限レシピ

おすすめレシピ

大豆ドライパック 蒸し大豆のカレービーンズ

レシピ先生
小春ちゃん ぽかぽかびより
調理目安時間
10分
1人前カロリー

POINT POINT

作り置きにも最適!お弁当のおかずにもオススメの、野菜たっぷりカレービーンズ♪トマトピューレはトマトを刻んだものでもOKです。

材料 (※6~8人分)

  • 牛肉 80g
  • 大豆ドライパック 100g
  • たまねぎ 1/2玉
  • にんじん 3cm
  • ポテトフレーク 大さじ2
  • トマトピューレ 大さじ3
  • ★カレーパウダー 小さじ2
  • ★中濃ソース 大さじ1
  • ★米油 大さじ2
  • ★塩こしょう 少々
  • ブロッコリー 少々
  • 茹でコーン 適宜

作り方

① 牛肉、たまねぎ、にんじんは食べやすい大きさに切る。

② 耐熱ボウルにポテトフレークを入れ、その上に①、大豆ドライパック、トマトピューレを乗せラップをかけ、電子レンジ600w5分加熱する。

③ ★を加えて混ぜ、小房にわけたブロッコリーを乗せてラップをかけ、電子レンジ600w2分加熱する。そのまま2~3分蒸す。

④ 器に盛り付け、コーンを散らしてできあがり!

  • BACK レシピ一覧に戻る